中年太りや激太りになったらどうしたらいいのか
中年太りや激太りになったらどうしたらいいのか
30代を過ぎると中年太りが気になりだす歳になります。
私も現在中年太りみたいなもので悩まされています。
中年に近づくとダイエットしてもなかなか効果が得られないときも多くあります。
まだ思春期だった頃はすぐ痩せてしまったのに何故こうも太ってしまうのか考えたいと思います。
太る原因
太る原因は主に新陳代謝の低下や加齢にあると考えられます。
したがって歳になるほど太りやすく若いほど太りにくいと判断します。
でも太るばかりではとても困ってしまうと思います。
中年太りの解消の仕方
中年太りになったらまずすぐ出来ることは歩くことです。
歩けば少しは新陳代謝が活発になります。
健康にもいいし、効率がいいと思います。
しかし中年太りはとてもしつこいし、ダイエットしても何をやっても太ります。
他にも太る要因はあることもあります。
ストレスによりホルモンやホルモンに関係する成分が著しく変わることがあります。
そのときに太りやすい体質になりやります。
食べ物で解消されるものもありますが、効果的な食べ物は豆腐や大豆製品だと言われています。
他にも温かいお湯を飲むとかいい方法もあるけれど、一番ベストな方法は豆腐や大豆製品だそうです。
カロリーも低いけれど、タンパク質がしっかり取れるというメリットもあります。
食べ物以外で効果的な中年太りの解消の仕方
散歩以外で効果的な方法はお風呂でマッサージをすることです。
お風呂はもちろん汗を出す作用だけではなくて脂肪を燃焼する効果もあります。
気になる部分や太りがちな部分をマッサージしたりゆったり使って汗を出すことも必要だと思います。
これなら誰でも出来るし、動かなくても毎日やるべきリズムの中で取り入れながらやることも出来ます。
まとめ
やはり太るのは誰でも嫌だと思います。
私が25歳のときもかなり太ったけれど、また年代が変わると共に太りやすい体質になってきたので何かしなくてはと思い始めました。
しかし、あまり外に出る気分にもならず、自宅でこもってばかりでどうしたらいいんだろうと毎日考えていました。
しかし入浴方法で効果が期待出来るなら毎日お風呂でゆったり使ったり脂肪燃焼させるようにマッサージしたりするのもいいですし、豆腐の摂取などもおすすめです。
出来るときは入浴方法、失敗したときは豆腐の方法と並行して行う事も可能なので、ダイエットをがんばりたい方は一度試してみて下さい。
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